«Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro»

Uno de los factores más importantes para tener un envejecimiento cognitivo exitoso es el mantenimiento cerebral. Hay muchas formas de cuidar nuestro cerebro a lo largo de la vida y mantener nuestra reserva cognitiva, algunas de ellas son:

Realizar ejercicio físico: no sólo ayuda al mantenimiento cognitivo sino también a prevenir la depresión, la ansiedad y la ira.

Evitar el estrés: la exigencia desmedida puede afectar, además de nuestro estado de ánimo, el funcionamiento de la memoria y las funciones ejecutivas disminuyendo nuestra capacidad para enfrentar las demandas del medio.

Mantener una alimentación saludable: no sólo en cuanto a alimentos sino también a hábitos (no comer a deshora, no saltearse comidas, no pasar demasiadas horas sin comer, etc).

Estimulación cognitiva: lo fundamental es buscar actividades novedosas y desafiantes manteniendo la mente activa.

Éstas son sólo algunas de las herramientas con las que contamos para mantener nuestra salud cerebral, en próximos posteos iré compartiendo otras. .